teddy bear

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1957

napisanych postów

Imię adam

Nazwisko czcddc

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2020 (12:30)

Data rejestracji 29.01.2013 (20:55)

Wzrost: 168 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Uczulenie na białko serwatkowe cześć, od jakichś trzech miesięcy borykam się z lekkimi problemami żołądkowymi. sprawdzałem różne warianty dietetyczne i produkty i było bez różnicy. mogłem zajadać się czipsami, colą, burgerami i pizzą, a wszystko działało tak samo jak na	1	2019-07-02 15:24
Doping	Duże odbicie E2 po cyklu?	1	2019-06-20 15:37
Zdrowie i Uroda	Drętwienie rąk podczas snu witam, dwa miesiące temu zakończyłem cykl deca i enan i mniej więcej od tamtej pory drętwieją mi ręce podczas snu. głównie po kilku godzinach snu lub jak śpie dłużej, albo po prostu mnie to nie wybudza przez pierwsze kilka godzin w	9	2019-05-19 13:14
Doping	odblok deca + enan	5	2019-04-08 14:34
Doping	1 Strzał i STOP	5	2018-12-05 11:03
Trening dla początkujących	Utrzymanie formy, wagi. witam. mam zamiar poruszyć bardzo ważny dla mnie temat na daną chwilę. dzisiaj po stanięciu na wagę cały dzień taki zamglony, niemrawy - taki załamany życiem. no cóż, stanąłem z wagą na 73kg +/-. zredukowałem z 85kg, więc 12kg zeszło, redukcja	2	2014-03-05 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój - redukcja witam. zdaje sobie sprawę, że zaczynając redukcje nie wziąłem pod uwagę wszystkich czynników. m.in już na początku ruszyłem z cardio na rowerku 5x w tyg. po 30 minut, tempem dość.... no nie oszczędzałem się z pewnością. zgubiłem jakieś 13kg w 5	2	2014-03-03 18:51
Trening dla początkujących	nogi witam. napotkałem ostatnio pewien problem w ćwiczeniu nóg. mianowicie, ostro je przekatowałem. dwa tygodnie temu, bole przy jakimkolwiek zginaniu utrzymywały sie jakoś po 6 dni, więc postanowiłem zmniejszyć troche intensywnosc, ale i tak czulem ze	2	2014-02-14 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka? witam. redukuje się już chwilę. miałem przerwę na święta, jako, że troche sobie spowolniłem metabolizm przez święta sobie troche pojadłem i wkręciłem go na wyższe obroty. jem teraz jakieś 2.2 tyś. kcal w dnt i 2.4k kcal w dt. waże 77kg, ćwicze 3	2	2014-01-14 21:16
Inne dyscypliny	Pulsometr witam. rozumiem doskonale, że takich tematów trochę sie już tutaj przewineło, ale nigdzie nie znalazłem takiej odpowiedzi co chciałem. wiem, że najlepiej sobie kupić pulsometr, bez porównania do zegarków z taka opcją, jednak interesuje mnie czy jest	3	2013-10-20 23:41
Trening dla początkujących	Plan i dieta totalnego laika. witam. zarejestrowałem się na forum już jakiś czas temu, próbując swych sił przez jakieś dwa - trzy tygodnie ćwiczyłem wg. planu mawashiego, bez konkretnej diety, właściwie jadłem to co zwykle, piłem, paliłem, spędzałem całe wakacje z kumplami na	8	2013-09-04 21:41
Po siłowni, o siłowni	Hantle - co kupić. witam. jest to mój pierwszy post tutaj. wiem, że tematów odnośnie hantli jest masa i pewnie jeszcze masa ich powstanie, bo każdy chce dobrze zainwestować pieniądze. jednak mam pytanie odnośnie hantli, których temat został poruszony kilka tematów	3	2013-02-24 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Drętwienie rąk podczas snu	2019-06-07 22:05
Zdrowie i Uroda	Drętwienie rąk podczas snu	2019-06-05 17:18
Zdrowie i Uroda	Drętwienie rąk podczas snu	2019-05-29 06:25
Doping	odblok deca + enan	2019-04-11 08:19
Doping	odblok deca + enan	2019-04-08 21:49
Doping	odblok deca + enan	2019-04-08 19:13
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-04-07 22:29
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-04-07 21:56
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-04-07 21:14
Doping	1 Strzał i STOP	2018-12-07 18:07
Doping	1 Strzał i STOP	2018-12-05 11:25
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-07-19 18:05
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-07-19 13:07
Zdrowie i Uroda	Wzrost	2014-07-15 14:28
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-06-26 17:45
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2014-06-17 22:44
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-06-09 20:28
Trening dla początkujących	Trening domowy + dieta?	2014-04-09 22:53
Trening dla początkujących	Trening domowy + dieta?	2014-04-08 19:00
Trening dla początkujących	Trening domowy + dieta?	2014-04-08 18:38
Trening dla początkujących	Masa czy dalej redukcja?	2014-03-25 18:54
Trening dla początkujących	Mały biceps	2014-03-19 16:33
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2014-03-12 09:53
Trening dla początkujących	Utrzymanie formy, wagi.	2014-03-06 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój - redukcja	2014-03-03 19:11
Trening dla początkujących	Plan i dieta totalnego laika.	2013-09-24 19:34
Trening dla początkujących	Plan i dieta totalnego laika.	2013-09-24 19:03
Trening dla początkujących	Plan i dieta totalnego laika.	2013-09-07 19:30
Trening dla początkujących	Plan i dieta totalnego laika.	2013-09-05 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-09 14:44